👋 루틴, 정말 효과가 있을까?많은 사람들이 건강 루틴을 만들어보지만 “과연 효과가 있을까?” 의문을 가집니다.저도 똑같이 고민했지만, 단 1주일만 꾸준히 루틴을 실천해 보니 몸과 마음에서 확실히 달라진 점이 있었습니다.오늘은 제가 직접 실천해 본 1주일 건강 루틴 경험담을 나누며, 작은 변화가 주는 힘을 이야기해 보겠습니다.1️⃣ Day 1~2: 물 한 잔과 스트레칭의 시작아침에 눈 뜨자마자 스마트폰 대신 물 한 잔을 마시고, 간단한 스트레칭을 했습니다.몸이 천천히 깨어나는 느낌출근길 피로가 덜함👉 작은 루틴이지만 하루의 시작이 달라졌습니다.2️⃣ Day 3~4: 아침 식사와 감사 일기평소에는 아침을 자주 거르던 습관을 바꿔, 삶은 달걀·바나나·요거트 같은 간단한 아침 식사를 챙겼습니다.또, 하루에..
