👋 왜 40대에게 주말 루틴이 필요할까?40대는 직장·가정·자녀 교육까지 책임이 커지는 시기입니다.평일에는 바쁘고 지쳐 가족과 충분히 시간을 보내기 어렵죠.그래서 주말을 어떻게 보내느냐가 40대 건강과 가족 행복을 좌우합니다.오늘은 40대 가족이 함께 실천하기 좋은 주말 라이프 루틴 5가지를 소개합니다.1️⃣ 가족 아침 산책 & 가벼운 운동주말 아침을 늦잠으로만 보내면 하루가 금세 지나갑니다.가족과 함께 30분 산책자전거 타기, 배드민턴 같은 가벼운 운동아이들과 공원에서 뛰어놀기👉 온 가족 건강을 챙기면서 대화도 자연스럽게 늘어납니다.2️⃣ 집밥 중심의 건강 식사주말은 외식이나 배달 음식으로 채우기 쉽지만, 건강을 위해 집밥 루틴을 만들어 보세요.채소·단백질 위주 메뉴가족 모두 함께 요리하기아이들에게..