👋 물, 제대로 마시고 있나요?“물을 많이 마셔야 건강에 좋다”는 말은 누구나 알지만, 실제로는 의외로 쉽지 않습니다.커피·탄산음료에 익숙한 현대인들은 순수한 물 섭취량이 부족한 경우가 많죠.그래서 저는 단 7일 동안 물 루틴 챌린지를 실천해 보았습니다.작은 변화였지만, 몸과 마음에서 놀라운 효과를 느낄 수 있었어요.1️⃣ 챌린지 규칙하루 최소 1.5L~2L 물 섭취아침 기상 후 물 한 잔 → 루틴 시작식사 전 물 한 잔 → 과식 방지오후·저녁에 일정량 나누어 섭취👉 “조금씩, 자주” 마시는 것이 핵심입니다.2️⃣ 3일차: 피부와 피로 변화평소보다 피부가 촉촉해지는 느낌오후 피로감이 덜함커피를 줄였더니 속이 편안해짐👉 물 루틴의 효과가 빠르게 체감되었습니다.3️⃣ 5일차: 소화 & 집중력 개선아침에..
