👋 왜 식습관 루틴이 중요할까?건강을 지키는 가장 기본이자 핵심은 **‘매일 먹는 음식’**입니다.20대든, 30대든, 40대든 잘못된 식습관은 체력 저하·체중 증가·질환 위험으로 이어집니다.반대로 올바른 식습관 루틴을 잡아두면, 세대를 불문하고 누구나 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.오늘은 세대와 상관없이 실천 가능한 건강 식습관 루틴 5가지를 소개합니다.1️⃣ 하루 3끼 규칙적인 식사끼니를 거르면 폭식·혈당 불안정 발생아침은 가볍게라도 꼭 챙기기 (삶은 달걀, 과일, 요거트)일정한 시간에 먹는 습관이 소화 건강에 도움👉 규칙성 있는 식사 루틴이 건강의 기본입니다.2️⃣ 가공식품 줄이고 자연식 늘리기인스턴트·패스트푸드 → 고염·고지방 → 체중·혈압↑채소, 과일, 통곡물, 생선 위주 식단 구성간식은 ..
