👋 집안일, 최고의 운동이 될 수 있다주부의 하루는 집안일로 가득 차 있습니다.청소, 요리, 빨래… 끊임없는 집안일이 사실상 운동과 다름없지만, 올바른 루틴이 없다면 허리·무릎 통증, 만성 피로로 이어지기 쉽습니다.오늘은 집안일과 함께 실천할 수 있는 주부 맞춤 건강 루틴 5가지를 소개합니다.1️⃣ 아침 시작 스트레칭기상 후 5분 스트레칭으로 하루 준비목, 어깨, 허리 근육 풀기아침 햇빛 받으며 기지개 켜기👉 집안일 전 몸을 깨우는 루틴이 필수입니다.2️⃣ 청소할 때 자세 바로잡기청소기·걸레질 시 허리를 구부정하게 하지 않기무릎을 굽혀 앉아 작업하기20분마다 자세 바꿔주기👉 집안일 동작을 올바른 자세로 바꾸는 것만으로도 허리 건강을 지킬 수 있습니다.3️⃣ 요리 중 미니 운동물 끓는 시간, 세탁기 ..
