👋 아침 5분, 그냥 흘려보내고 있나요?많은 사람들이 “아침에 시간이 부족하다”는 이유로 아무 루틴도 실천하지 못합니다.하지만 단 5분만 투자해도 몸과 마음이 깨어나 하루가 훨씬 달라질 수 있습니다.오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 아침 5분 루틴 습관 5가지를 소개합니다.1️⃣ 기상 직후 물 한 잔 (1분)밤사이 부족해진 수분을 보충신진대사 촉진, 뇌 활성화 효과따뜻한 물 한 잔이면 충분👉 하루 에너지의 시작은 간단한 물 한 잔입니다.2️⃣ 1분 호흡 명상 (1분)눈을 감고 깊게 숨 들이마시고 내쉬기마음의 긴장을 풀고 차분하게 시작짧아도 뇌를 안정시키는 효과👉 하루 멘탈 컨디션이 달라집니다.3️⃣ 전신 스트레칭 (2분)기지개 켜기, 목·어깨 돌리기허리 비틀기, 종아리 스트레칭뭉친 근육을 풀어 아..
