20대 멘탈 건강 루틴 5가지! 스트레스를 줄이고 활기차게 하루를 시작하는 아침 습관을 소개합니다. 물 한 잔, 스트레칭, 감사 일기, 단백질 식사, 햇빛 걷기로 마음을 지켜보세요.👋 아침부터 무너지는 멘탈, 20대라면 공감하시죠?“눈은 떴는데, 마음은 여전히 무겁다.”20대는 학업·취업 준비·직장 생활 등으로 스트레스에 가장 쉽게 노출되는 세대입니다.사실 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 전체의 멘탈 상태가 크게 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 20대가 실천하기 좋은 아침 멘탈 건강 루틴 5가지를 소개합니다.누구나 쉽게 따라 할 수 있으면서도 꾸준히 하면 확실한 변화를 체감할 수 있는 방법이에요.1️⃣ 스마트폰 대신 ‘물 한 잔’으로 시작하기아침 기상 직후 스마트폰 확인 → 스트레스 호..
