👋 매일 반복되는 출퇴근, 스트레스의 시작많은 직장인에게 출퇴근길은 하루 중 가장 큰 스트레스 시간입니다.지하철 혼잡, 도로 정체, 긴 이동 시간은 몸과 마음을 모두 지치게 하죠.하지만 출퇴근 시간을 루틴으로 활용하면 스트레스가 줄고, 오히려 회복의 시간이 될 수 있습니다.1️⃣ 아침: 호흡 명상으로 출발지하철·버스에서 눈 감고 복식호흡“4초 들이마시고, 6초 내쉬기”짧은 명상만으로도 긴장이 완화됨👉 아침 출근길을 차분하게 시작할 수 있습니다.2️⃣ 긍정적인 콘텐츠 듣기출퇴근 시간을 자기계발로 활용팟캐스트, 오디오북, 영어 듣기 추천유튜브 짧은 강의도 좋은 방법👉 스트레스 대신 성취감을 얻을 수 있습니다.3️⃣ 가벼운 스트레칭서 있을 때: 발끝 들어 올리기, 종아리 스트레칭앉아 있을 때: 목·어깨 ..