👋 30대 직장인, 아침이 가장 바쁘다출근 준비, 가족 챙기기, 교통 체증…30대 직장인에게 아침은 늘 전쟁 같은 시간입니다.그러다 보니 나 자신을 위한 아침 루틴은 뒷전으로 밀려나기 쉽죠.하지만 단 15분만 투자하면 하루가 훨씬 가볍고 집중력 있게 시작됩니다.오늘은 30대 직장인을 위한 아침 루틴 5가지를 소개합니다.1️⃣ 기상 후 물 한 잔으로 몸 깨우기 (2분)아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 물을 마셔주세요.밤새 부족해진 수분 보충신진대사 활성화 → 아침 피로 완화뇌와 장을 깨워 활력 있는 하루 시작👉 따뜻한 물 한 잔이면 충분합니다.2️⃣ 5분 스트레칭으로 혈액순환 (5분)출근길 장시간 앉아 있거나 하루 종일 책상 앞에 앉아 있는 직장인에게 필수 루틴입니다.목 돌리기, 어깨 풀기, 허리 스트레칭간..
