👋 아침 운동, 꼭 필요할까?아침은 하루 에너지를 결정하는 중요한 시간입니다.운동을 하자니 시간이 부족하고, 안 하자니 몸이 무겁고 집중력이 떨어지죠.하지만 단 10분 루틴만 투자해도 활력이 살아나고 건강한 하루를 시작할 수 있습니다.1️⃣ 준비 운동 (1분)가볍게 제자리 뛰기 or 팔 흔들며 걷기근육과 관절을 부드럽게 풀어주기👉 부상 방지 + 몸의 긴장 풀기 효과2️⃣ 스쿼트 (2분)허벅지·엉덩이 근육 강화하체 근육은 신진대사와 체력의 핵심15회 × 2세트 추천👉 하루를 버틸 힘을 주는 기본 동작입니다.3️⃣ 팔굽혀펴기 (2분)상체 근육 + 코어 강화무릎 대고 하는 초급 버전도 가능10회 × 2세트👉 짧아도 전신에 활력을 주는 동작입니다.4️⃣ 플랭크 (2분)복부·코어 근육 집중 단련바른 자세로..