👋 재택근무, 편하지만 위험하다재택근무는 출퇴근 스트레스는 줄지만, 운동 부족·집중력 저하·불규칙 생활이라는 새로운 문제를 만들 수 있습니다.특히 집에만 있다 보면 몸과 마음이 무너져 업무 효율까지 떨어지죠.그래서 오늘은 집에서도 활력을 유지할 수 있는 재택근무 건강 루틴 5가지를 소개합니다.1️⃣ 아침 출근 준비 그대로 하기“집에서 일하니 대충”이 아니라, 평소처럼 씻고 옷 갈아입기뇌가 “이제 업무 시작”이라고 인식아침 준비 루틴이 집중력의 시작👉 재택근무일수록 생활 리듬을 유지하는 게 핵심입니다.2️⃣ 1시간마다 자리에서 일어나기장시간 앉아 있으면 혈액순환 저하·허리 통증 발생타이머 설정 후 1시간마다 일어나 스트레칭제자리 걷기, 목·어깨 돌리기, 까치발 운동👉 작은 움직임이 재택근무자의 건강을..