👋 시험 기간, 왜 집중이 안 될까?대학생의 시험 기간은 늘 벼락치기, 무너진 수면 패턴, 불규칙한 식습관으로 이어집니다.하지만 집중력이 떨어지면 공부 시간은 늘어도 성과는 적어져 더 큰 스트레스를 받게 되죠.오늘은 시험 기간에 꼭 필요한 집중력 루틴 5가지를 정리했습니다.1️⃣ 계획은 하루 3가지로 단순화“해야 할 공부 목록”을 끝없이 늘리면 금세 지칩니다.하루에 꼭 달성해야 할 핵심 목표 3가지만 정하세요.👉 단순할수록 집중력이 높아집니다.2️⃣ 포모도로 공부법 활용50분 공부 + 10분 휴식 → 1세트집중 시간은 길지 않지만, 반복 효과가 큼휴식 시간에는 간단한 스트레칭·물 마시기👉 짧고 몰입도 높은 루틴이 장시간 공부보다 효율적입니다.3️⃣ 집중 간식 챙기기시험 기간에는 간식이 필수지만, 선..
